褪黑素适合用于什么样的睡眠障碍？

褪黑素是由大脑中一个叫做松果体的结构分泌产生的一类激素，它作为重要的内源性授时因子，合成及自身节律受光周期的控制。也就是说，褪黑素是光和生物钟之间的中介，具有调节睡眠与觉醒周期、改善时差反应综合征的作用。褪黑素适合用于什么样的睡眠障碍？下文我们就一起来看看吧。

褪黑素适合用于什么样的睡眠障碍？褪黑素更适用于倒班、倒时差的人。

有研究认为，褪黑素可以通过增加睡眠障碍者睡眠时间，缩短入眠时间等改善睡眠，但具体机制还不明确。但严格意义上来讲，褪黑素并不是对所有失眠患者都有效。目前已知明确可用的场景是：确诊昼夜节律时相延迟患者，简单说就是倒班倒时差的人。

所谓睡眠时相延迟指的是入睡时间延迟，比如延迟至次日凌晨才能入睡，存在明显的入睡困难患者。此外，有证据显示，褪黑素也可用于需要长期药物治疗的入睡困难型失眠儿童，如孤独症谱系障碍或ADHD儿童。而对于老年人，其夜间褪黑素浓度峰值也存在明显下降，额外补充也可能有效。

说明：本文中介绍所涉及的潜在功效和应用均来自于公开发表的文献。

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